🎁 Podaruj voucher bliskiej osobie - KLIK
ATLAS
TRENUJMY
PLANY I PROWADZENIE

ATLAS ĆWICZEŃ

Znajdziesz tutaj najlepsze ćwiczenia stosowane w treningu siłowym
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Plecy
PRO
false
Przyciąganie drążka nachwytem
Wide Grip Pulldown
Plecy
PRO
false
Przyciąganie drążka do klatki horyzontalnie w ustawieniu wysokim
Seated Wide Abduction Cable Row
Triceps
PRO
false
Knee Anchored Triceps Extension
Plecy
PRO
true
Wiosłowanie sztangą trzymaną nachwytem
Barbell Bent Over Row Pronated
Plecy
PRO
false
Szrugsy hantlami w leżeniu na ławce skośnej 30 stopni
Incline Bench DB Shrugs
Przywodziciele
PRO
false
Przywodzenie nogi z użyciem linki wyciągu dolnego
Cable Adductor
Triceps
PRO
false
Cross Cable Triceps Extension
Krzyżowe prostowanie łokci z wyciągu górnego
Plecy
PRO
false
Wiosłowanie hantlą jednorącz w podporze tułowia
Single Arm Supported Dumbbell Row
Przywodziciele
PRO
false
Przywodzenie nóg na maszynie
Seated Adductor Machine
Przywodziciele
PRO
false
Przywodzenie kopenhaskie
Copenhagen Adductor
Triceps
PRO
false
Francuskie wyciskanie hantlami leżąc na ławce skośnej
Incline Bench DB French Press
Triceps
PRO
false
ER/SA Triceps Extension
Triceps
PRO
false
Katana Extension
Triceps
PRO
false
Prostowanie łokci z użyciem długiego sznura w siedzeniu przodem na ławce
Long Rope Triceps Extension Seated Facing Straight
Triceps
PRO
false
Prostowanie łokci z użyciem długiego sznura w siedzeniu tyłem na ławce
Long Rope Triceps Extension Seated Facing Away
Triceps
PRO
false
Prostowanie łokci z użyciem długiego sznura - mechaniczny dropset
Long Rope Triceps Extension - Mechanical Dropset
Triceps
PRO
false
Over The Shoulder Triceps Extension
Triceps
PRO
true
Prostowanie łokci z użyciem długiego sznura
Long Rope Triceps Extension
Triceps
PRO
true
Prostowanie łokcia jednorącz w odwiedzeniu 30 stopni
Single Arm Crossbody Cable Tricep Extension
Pośladki
PRO
false
Wyprosty biodra na ławce rzymskiej
Roman Chair Hip Extension
Pośladki
PRO
true
Hip Thrust
Przód uda
PRO
true
Przysiad z sztagą
Barbell Back Squat
Pośladki
PRO
false
Przysiad bułgarski z deficytu
Deficit Bulgarian Split Squat
Triceps
PRO
false
Wyciskanie sztangi wąsko leżąc na ławce poziomej
Close Grip Bench Press
Pośladki
PRO
false
RDL
Rumuński martwy ciąg