Ćwiczenia dobrane są do Ciebie oraz Twojego celu. Zawierają cenne uwagi oraz nagrania z techniką ich wykonania.

Po co? Ponieważ chcąc realizować Twój cel i maksymalizować progres ćwiczenia muszą być odpowiednio dobrane i chcemy mieć pewność, że wykonujesz je najlepiej jak się da

Serie, powtórzenia i RIR, dopasowane do twojego poziomu doświadczenia oraz celu sylwetkowego. Praca na planie jest podzielona na okresy akumulacji, intensyfikacji oraz deloadu.

Po co? Ponieważ jest to najskuteczniejsza metoda progresji

Dowiesz się w nim wszystkich potrzebnych Ci rzeczy, takich jak:

Dostęp do WSZYSTKICH ćwiczeń w atlasie, od ręki. Każde ćwiczenie w planie treningowym ma odnośnik do nagrania z techniką.