Bądź następny
Najlepiej zaprojektowane plany treningowe w Polsce...
...które wyniosą Twoją formę na nowy poziom.
Zacznij trenować lepiej, niż 98% ludzi, których spotkasz na siłowni, stosując przemyślane programowanie treningowe.
PLANY I PROWADZENIEJeżeli tu jesteś, to prawdopodobnie...
Trenujesz na wątpliwej jakości "rozpisce ćwiczeń" którą znalazłeś w internecie lub sam stworzyłeś plan i czujesz, że czegoś mu brakuje...
Zauważasz, że Twój trening mógłby wyglądać lepiej, a Ty mógłbyś robić nim lepsze rezultaty sylwetkowe i siłowe - nie tracąc czasu
Zwolniłeś z progresem, nie robisz już postępów a może nawet zaczynasz doświadczać regresu
Szukasz trenera, któremu możesz zaufać
Oto przemiany moich podopiecznych
Którzy mi zaufali 👇
Ola
Czas przemiany: 8 mies.
Roland
Czas przemiany: 5 mies.
Szymon
Seweryn
Kamil
Czas przemiany: 6 mies.
Grzegorz
Czas przemiany: 6 mies.
Dominik
Czas przemiany: 5 mies.
Tomek
Arek
Sebastian
Czas przemiany: 6 mies.
Szymon
Mam dla Ciebie najlepszy zestaw narzędzi, aby...
👉
Wyciągnąć maksimum ze swoich treningów
👉
Zyskać ogromną pewność siebie i swojego ciała oraz poprawić samopoczucie
👉
Trenować efektywniej niż 98% ludzi, których spotkasz na siłowni
Co składa się na NOWY POZIOM TRENINGU?
Optymalne ćwiczenia
Ćwiczenia dobrane są do Ciebie oraz Twojego celu. Zawierają cenne uwagi oraz nagrania z techniką ich wykonania.
Po co? Ponieważ chcąc realizować Twój cel i maksymalizować progres ćwiczenia muszą być odpowiednio dobrane i chcemy mieć pewność, że wykonujesz je najlepiej jak się da
Po co? Ponieważ chcąc realizować Twój cel i maksymalizować progres ćwiczenia muszą być odpowiednio dobrane i chcemy mieć pewność, że wykonujesz je najlepiej jak się da
Periodyzacja
Serie, powtórzenia i RIR, dopasowane do twojego poziomu doświadczenia oraz celu sylwetkowego. Praca na planie jest podzielona na okresy akumulacji, intensyfikacji oraz deloadu.
Po co? Ponieważ jest to najskuteczniejsza metoda progresji
Po co? Ponieważ jest to najskuteczniejsza metoda progresji
Za darmo otrzymasz
"Jak trenować" czyli instrukcję w postaci ebooka
Dowiesz się w nim wszystkich potrzebnych Ci rzeczy, takich jak:
RIR
ROZGRZEWKI
Jak następuje hipertrofia
TEMPO
RIR
Modele periodyzacji
DELOAD
TEMPO
TECHNIKA
ROM
Modele progresji
RIR
ROZCIĄGANIA
SUPLEMENTY
WARTOŚĆ EBOOKA: 77zł
Atlas ćwiczeń PRO
Dostęp do WSZYSTKICH ćwiczeń w atlasie, od ręki. Każde ćwiczenie w planie treningowym ma odnośnik do nagrania z techniką.
Chcesz wejść na nowy poziom?
BESTSELLER
UŁOŻENIE PLANU TRENINGOWEGO
254 PLN
187 PLN
Plan treningowy
Indywidualnie dopasowany do Twoich celów i potrzeb opisanych w ankiecie
Suplementacja
Sugerowana i skuteczna suplementacja
E-BOOK
77 PLN
GRATIS
„Nowy poziom treningu” - czyli wszystko co musisz wiedzieć o budowie siły i masy mięśniowej
Atlas PRO
GRATIS
Dożywotni dostęp do autorskiego atlasu ćwiczeń z instrukcjami
Wsparcie
Odpowiadam na WSZYSTKIE pytania. Kontakt mail / instagram
CZAS RealizacjI 4-5 dni roboczych
Analiza Twoich ćwiczeń, stały kontakt i monitorowanie postępów
PROWADZENIE
TRENINGOWE
324 PLN
257 PLN
Zawiera:
Wszystko, co w planie treningowym
Dodatkowo:
Rozpiska kalorii i makroskładników
Modyfikuję Twoje kalorie i makroskładniki w trakcie trwania prowadzenia.
Stały kontakt
Masz możliwość codziennego i nieograniczonego kontaktu bezpośrednio ze mną na osobnym komunikatorze.
Analiza techniki
Analizuję i koryguje technikę Twoich ćwiczeń poprzez nagrania, tak abyś trenował/a na najwyższym poziomie.
Analiza postępów i wprowadzanie zmian
Dzięki cotygodniowym raportom monitoruję Twój postęp, precyzyjnie określam dalsze kroki, tak aby osiągnąć Twój cel maksymalnie efektywnie i jak najszybciej.
Wsparcie
Wspólnie wyznaczamy Twój cel, strategię działań i przeprowadzam Cię przez cały proces dając odpowiednie narzędzia.
PEŁNE
PROWADZENIE
464 PLN
387 PLN
Zawiera:
Wszystko, co w planie treningowym
Dodatkowo:
Plany żywieniowe
Dostosowany do Ciebie, Twojego czasu i twoich kubków smakowych. Podczas prowadzenia będziesz regularnie dostawać nowe plany żywieniowe.
Stały kontakt
Masz możliwość codziennego i nieograniczonego kontaktu bezpośrednio ze mną na osobnym komunikatorze.
Analiza techniki
Analizuję i koryguje technikę Twoich ćwiczeń poprzez nagrania, tak abyś trenował/a na najwyższym poziomie.
Analiza postępów i wprowadzanie zmian
Dzięki cotygodniowym raportom monitoruję Twój postęp, precyzyjnie określam dalsze kroki, tak aby osiągnąć Twój cel maksymalnie efektywnie i jak najszybciej.
Wsparcie
Wspólnie wyznaczamy Twój cel, strategię działań i przeprowadzam Cię przez cały proces dając odpowiednie narzędzia.
Wspierane formy płatności:
Pracując z tym zestawem narzędzi, będziesz miał pewność, że:
👉 NIE TRACISZ PROGRESU
Plan jest zaprogramowany tak, abyś wyciągnął z treningu pełen potencjał
👉 NIE RYZYKUJESZ KONTUZJI
Zawsze możesz podejrzeć wideo pokazujące technikę
👉 NIE BĘDZIESZ PRZEŁADOWANY
Masz pracować najlepiej, a nie najciężej. Roztrenowanie i objętość w planie to kluczowe parametry
Często zadawane pytania:
Jeśli masz jakieś pytanie - napisz do mnie na Instagramie, zawsze odpisze!
Na jak długo wystarcza plan treningowy?
W zależności od celu i przypadku plan konstruuje na okres od 8 do 16 tygodni. (Zwykle są to górne widełki)
Mam kontuzje, nie mogę wykonywać pewnych ćwiczeń, co teraz?
Plan dostosowuje indywidualnie do Ciebie. Uwzględnia on zarówno sprzęt na którym trenujesz jak i przeciwskazania do wykonywania pewnych ćwiczeń. Jeśli jednak będziesz potrzebować zmiany danego ćwiczenia - napisz do mnie na Instagramie, znajdziemy zamiennik!
Boję się, że nie będę umieć technicznie wykonywać ćwiczeń. Co teraz?
Twój plan treningowy będzie mieć nagrania ćwiczeń, oraz to na co zwracać uwagę podczas ich wykonywania. Dzięki temu będziesz trenować w odpowiedni sposób. Jeśli masz wahania co do techniki ćwiczenia - napisz do mnie na Instagramie, wspólnie to zweryfikujemy. Poza tym… błąd to bać się popełniać błędy.
Czy jest możliwość kontaktu po zakupie planu, weryfikowania techniki?
Osoby które wybrały model prowadzenia mają ze mną osobny komunikator, do którego zerkam i odpowiadam na pytania priorytetowo. Jeśli jednak wybrałeś plan treningowy i masz jakieś pytanie, chcesz żebym ocenił technikę czy pomógł Ci z jakimś elementem planu treningowego - napisz do mnie na INSTAGRAMIE, zawsze odpisuje
Czy rozpisujesz treningi domowe?
Oczywiście, rozpisuję treningi domowe. W formularzu treningowym po zakupie planu będzie rubryka do dołączenia zdjęć sprzętu na którym chcesz trenować. W przypadku gdyby sprzętu było skrajnie - za mało- poinformuję Cię o tym i odeśle pieniądze. Wzór: w przypadku jeśli masz sztangę, obciążenie, ławkę- jesteśmy w stanie wykonać świetny trening.
Czy jest możliwość wystawienia faktury?
Oczywiście. Zarówno dla osób fizycznych jak i firm jest możliwość wystawienia faktury za każdy rodzaj usługi.
O mnie
Nazywam się Andrzej Waląg i mam 22 lata. 💪 Tak, nie pomyliłem się - nie 42...
Moja historia ze sportem zaczęła się już w bardzo młodym wieku, a gdy miałem 14 lat pierwszy raz zagościłem w progach siłowni. 🏋️ Jak się okazało zaiskrzyło 🔥 - i to bardzo...
Przesiąknąłem tematem treningu i dietetyki do tego stopnia, że byłem zdeterminowany przepisywać książki ręcznie do zeszytów. Jednak to ta pasja zaprowadziła mnie w miejsce, w którym oprócz stworzenia jednego z największych kanałów merytorycznych z zakresu treningu na social mediach w Polsce - pomagam miesiąc w miesiąc masie osób w realizacji ich celów czyli: tworzeniu sylwetki marzeń, poprawy stanu zdrowia i w tym, aby trenowali najlepiej, jak się da, czyli w oparciu o 3 faktory:
- Najnowszą literaturę naukową
- Moje własne doświadczenie
- Doświadczenie, które wyciągnąłem pomagając TYSIĄCOM osób.
Jeszcze się nie znamy, znasz natomiast moją historię. Z chęcią - niezależnie od Twojego wieku - pomogę Ci stworzyć Twoją, spektakularną... HISTORIĘ (i formę rzecz jasna) 💪🔥
Moja historia ze sportem zaczęła się już w bardzo młodym wieku, a gdy miałem 14 lat pierwszy raz zagościłem w progach siłowni. 🏋️ Jak się okazało zaiskrzyło 🔥 - i to bardzo...
Przesiąknąłem tematem treningu i dietetyki do tego stopnia, że byłem zdeterminowany przepisywać książki ręcznie do zeszytów. Jednak to ta pasja zaprowadziła mnie w miejsce, w którym oprócz stworzenia jednego z największych kanałów merytorycznych z zakresu treningu na social mediach w Polsce - pomagam miesiąc w miesiąc masie osób w realizacji ich celów czyli: tworzeniu sylwetki marzeń, poprawy stanu zdrowia i w tym, aby trenowali najlepiej, jak się da, czyli w oparciu o 3 faktory:
- Najnowszą literaturę naukową
- Moje własne doświadczenie
- Doświadczenie, które wyciągnąłem pomagając TYSIĄCOM osób.
Jeszcze się nie znamy, znasz natomiast moją historię. Z chęcią - niezależnie od Twojego wieku - pomogę Ci stworzyć Twoją, spektakularną... HISTORIĘ (i formę rzecz jasna) 💪🔥
8+
Lat w branży
Lat w branży
95k
Social Media
Social Media
4000+
Osób, którym pomogłem
Osób, którym pomogłem
